S příchodem chladných dnů přichází i období rýmy, únavy a oslabené imunity. Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak tělo přirozeně posílit...doplnit potřebné vitamíny a minerály.
V článku se podíváme na ty nejdůležitější a zjistíme k čemu slouží, kdy je doplňovat a jak si udržet zdraví i energii po celý podzim. 🍂
🍋 Vitamín C – základ pro silnou imunitu
Vitamín C je jeden z nejsilnějších antioxidantů. Podporuje tvorbu bílých krvinek, které chrání tělo před infekcemi a napomáhá i vstřebávání železa.
Účinky:
- posiluje imunitní systém,
- urychluje hojení ran,
- chrání buňky před oxidativním stresem,
- snižuje únavu a vyčerpání.
Lidské tělo si vitamín C neumí vytvořit samo, prtoto je třeba ho přijímat potravou nebo doplňky. Skvělým přírodním zdrojem je šípek, rakytník nebo acerola.
🛒 Na Muuw.cz najdete přírodní vitamín C a mnoho dalších.
☀️ Vitamín D – sluneční energie pro imunitu i náladu
Vitamín D se vytváří při slunečním záření, ale v zimě ho máme často nedostatek. Napomáhá vstřebávat vápník, podporuje imunitu a pozitivně ovlivňuje náladu.
Účinky:
- posiluje imunitní systém,
- udržuje zdravé kosti a zuby,
- podporuje správnou funkci svalů,
- přispívá k duševní pohodě.
Odhaduje se, že v zimních měsících má nedostatek vitamínu D až 80 % populace. Proto se doporučuje jeho pravidelné doplňování od října do března.
🛒 Vyzkoušejte přírodní vitamín D3 s kokosovým olejem, vysoká vstřebatelnost a čisté složení.
💪 Zinek – malý prvek s velkým vlivem
Zinek je klíčový pro správnou funkci imunity, pokožky i nervové soustavy. Napomáhá tělu regenerovat a zkracuje dobu trvání nachlazení.
Účinky:
- podporuje imunitní reakce,
- zlepšuje stav vlasů, nehtů a pleti,
- přispívá k hojení ran,
- podporuje hormonální rovnováhu.
Zinek působí synergicky s vitamínem C, dohromady tvoří silnou obranu proti virům a bakteriím.
🛒 Najdete u nás kombinované doplňky Zinek + Hořčík + Vitamín B6 pro maximální účinek.
⚡ Hořčík – pro energii, klid a regeneraci
Hořčík (magnesium) je nezbytný pro více než 300 procesů v těle, od tvorby energie po regeneraci svalů a nervů.
Účinky:
- pomáhá při únavě a vyčerpání,
- podporuje činnost svalů a srdce,
- pomáhá zvládat stres,
- zlepšuje spánek.
Pokud často pijete kávu nebo sportujete, tělo hořčík rychleji ztrácí, pravidelné doplňování je nutnost.
🛒 Vybírejte z hořčíkových doplňků s přídavkem vitamínu B6 pro lepší vstřebávání.
🔥 Železo – energie pro tělo i mysl
Železo pomáhá přenášet kyslík v krvi a podporuje tvorbu červených krvinek. Je nezbytné pro energii a soustředění.
Účinky:
- pomáhá při únavě a slabosti,
- podporuje funkci mozku,
- zlepšuje okysličení organismu,
- posiluje imunitu.
Ženy a sportovci mají často nižší hladinu železa, proto je vhodné ho doplňovat zejména v období zvýšené fyzické zátěže.
🛒 Vyzkoušejte kombinaci železa s vitamínem C pro lepší vstřebávání.
🌿Jak posílit imunitu každý den
Podzimní období nemusí být o rýmě a únavě, stačí dopřát tělu to, co opravdu potřebuje.
Kvalitní spánek, dostatek pohybu, teplý čaj a vyvážený příjem vitamínů C, D, zinku, hořčíku a železa jsou základem pevného zdraví.
💛 Vsaďte na přírodní vitamíny z Muuw.cz, které posílí vaši imunitu, dodají energii a pomohou vám zvládnout sychravé dny s úsměvem.
👉 Prohlédněte si celou nabídku vitamínů a doplňků ➜