Spánek, stres, mozek

Kvalita spánku je pro naše zdraví a psychickou pohodu velmi důležitá! Pokud jsme vystaveni stresu, bývá ohrožena a nevyspání nás pak provází po celý další den. Pokud to trvá více dní, důsledky nevyspání se kumulují a působí to jak na různé tělesné funkce, tak na psychiku, a také potažmo na výkonnost sportovní i pracovní. Poslední dobou bývá často zmiňována spánková hygiena a jsou doporučována opatření pro zlepšení kvality spánku. Pokud běžná opatření nestačí a vy nechcete užívat farmaka, z nichž některá mohou mít i nežádoucí vedlejší účinky, vyzkoušejte doplňky stravy pro podporu kvality spánku, najdete je v této sekci.